Gå ner i vikt med god mat

Gå ner i vikt en gång för alla!

Gå ner i vikt en gång för alla!

Glöm jobbiga dieter och jojobantning! Vårt unika viktminskningsprogram hjälper dig gå ner i vikt en gång för alla.

Vi hjälper dig bli av med sötsuget och att hitta dina viktfällor. Vår kostnadsfria hälsoutmaning motiverar dig till mer motion och de goda recepten gör viktminskningen till ett nöje.

Som medlem får du också en kostdagbok (matdagbok), personlig coaching, veckomenyer och mycket mer. För dig som har en smarttelefon finns Hälsa Viktklubbs app.

Klicka på rubrikerna till höger för att läsa mer om allt du får som medlem. Informationshäfte (pdf)

Läs mer om pris och medlemskap
 
 
 
 
10 sätt att minska godissuget

10 sätt att minska godissuget

Socker och fett kan var för sig skapa ett starkt sug, men kombinerar man de två blir suget i nivå med narkotika. Här får du tio praktiska tips som kan hjälpa dig när du får akut godissug. Läs mer.

 
Balansera dina goda och dåliga vanor

Ner i vikt en gång för alla

Välj rätt väg och sluta jojobanta! Genom att använda intelligensen och lägga upp en smart taktik kan du enkelt hitta din väg till varaktig viktkoll. Läs mer.
 

 
Viktkoll 40+

Viktkoll 40+

Varför upplever många att det blir svårare att hålla vikten när man passerat 40 och vad kan man göra åt det? Här ger viktcoachen sina bästa tips. Läs mer.
 

 
Små förändringar som ger viktnedgång

Små förändringar som ger viktnedgång

Känns det som om det är någon som smyger in i din garderob och syr in kläderna när du sover. Då är det dags att göra några justeringar i dina mat- och/eller motionsvanor. Läs mer.

 
Skriv avtal med sig själv

Viktigt steg mot varaktig viktminskning

Det första och viktigaste steget till att lyckas gå ner i vikt på ett varaktigt sätt är att ta ett definitivt beslut. Genom att skriva ett avtal med dig själv mångdubblar du chansen att lyckas. Läs mer.

 
Kryddor för viktminskning

Kryddor för viktminskning

Genom att krydda maten på rätt sätt kan du få fart på fettförbränningen, dämpa aptiten och på flera andra sätt få fart på viktminskningen.
Läs mer.

 
En portion fisk och grönsaker

Bli mätt och nöjd med
mindre mat

Många som har problem med vikten har svårt att känna mättnad. Men genom att äta långsammare och känna efter mer kan man träna sig att bli mätt och nöjd av mindre mängd mat. Läs mer.

 
Tappa kilon med nytt tankemönster

Tappa kilon med nytt tankemönster

När man vill gå ner i vikt på ett varaktigt sätt måste man bryta de tankemönster som gjort att man fått sina extra kilon.
Läs mer.

 
Kvinna som gör armhävningar

Motion bränner bonuskalorier

Att fysisk aktivitet är ett bra sätt att få fart på kaloriförbrukningen är det väl ingen som missat, men motion är faktiskt ännu bättre än vad många tror. Läs mer.
 

 
Sockerproblemet

Sockerproblemet

Visst vet vi att socker inte är bra för oss, men vad är det egentligen som är problemet? Här får du veta mer om vad socker är och hur det påverkar oss. Läs mer.
 

 
10 sätt att minska godissuget

Bränn kalorier med roliga aktiviteter

Roliga lekar och spel, fisketurer och andra trevliga aktiviteter kan hjälpa dig hålla vikten eller gå ner i vikt. Om man tycker något är kul så håller man ju på under en längre tid och bränner extra många kalorier. Läs mer.